Para conseguir afastar irreversivelmente a celulite será preciso adaptar a alimentação e praticar atividade física diariamente, realizando essas tarefas como um novo estilo de vida que deverá ser todos os dias, por que a celulite após ter sido eliminada, não reapareça.
O seguinte passo é diferenciar o grau da celulite que possui e as suas localizações, escrevendo em uma folha de papel ou tirando fotos para poder comparar a evolução do efeito. É comum que em algumas áreas do corpo tenha um grau, e tenha outros graus em outras partes do corpo e estes particularidade também devem ser anotados.
Como afastar a celulite Graus 1 e dois A celulite grau um e dois são mais faceis para então acabarar com elas porque aparecem em pequena quantidade e tem uma quantidade menos de gordura envolvida. Para acabar este tipo de celulite é indicado:
- Exercícios: Fazer atividades aeróbicos e localizados, por uma hora, 3 vezes por semana;
- Cremes: Usar cremes para previnir celulite diariamente após o banho.
- Mesoterapia: São feitas algumas injeções na camada mais evidente da pele com uma conjutno de remédios que eliminam as celulites.
- Hidratação: Tomar dois litros de água ou chá verde diminuindo a retenção de líquidos;
- Alimentação: Fazer uma dieta saudavél, pobre em carboidratos, sal e gorduras.
Como eliminar a celulite Graus três e 4 A celulite grau três e quatro são mais difíceis de serem eliminadas, por haver uma maior quantidade de gordura e toxinas envolvidas. Mas os procedimentos estéticos contam muito nessa melhora e por isso são indicados. Para o procediemento é conveniente:
- Atividade Física: Realizar exercícios todos os dias ou pelo menos 5 vezes por semana;
- Cremes: Aplicar cremes anti celulite sempre após o banho;
- Dieta: Ter uma alimentação hipocalórica, acabando com o consumo de alimentos gordurosos, com muito açúcar e reduzir o sal.
- Hidratação: Tomar 2 litros de água ou chá verde com cavalinha para ajudar o corpo e reduzir o excesso de líquidos;
- Tratamento específico: Realizar duas sessões de drenagem linfática semanalmente;
- Procedimento Próprio: Realizar um procedimento estético contra celulite, pelo menos uma vez por semana.
A celulite é multifatorial e somente ao procurar a este tipo de procedimento forte é que se pode acabar com ela. Mas, para confirmar a manutenção dos resultados é imprescindível que tanto a dieta quanto a prática de atividade física permaneçam como novos hábitos de vida.
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Atividades para fazer em casa contra celulite
Quem não tem tempo para fazer atividades fisica diariamente numa academia de ginástica tem também a opção de bicicleta, patins, caminhar ou correr a prática estes exercícios também ajudam acumulo de peso de peso, acabando a gordura aglomerada, contribuindo para acabar com a da celulite.
Para complementar, poderá fazer os seguintes exercícios localizados:
Atividade Um - Agachamento
De pé, fique as pernas mais ou menos afastadas e flexione um pouco os joelhos, permaneça os pés bem firmes no chão. Desenvolva a atividade de como se fosse sentar numa cadeira e retorne à posição do começo devagar, retraindo muito os músculos das nádegas. Pratique esta atividade durante 1 minuto, pare por 30 segundos e recomece a atividade por mais 1 minuto.
Atividade 2 - Elevação pélvica Se acomode de barriga para cima, dobre as pernas e deixe os pés apoiados no chão. Levante o bumbum do solo o extremo que conseguir sem tirar os pés do solo, apertando bastante os músculos do bumbum. Inicie este exercício durante 1 minuto, faça uma pausa por 30 segundos e recomece a atividade por mais 1 minuto.
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